Chaque jour, Frederic Xhonneux, ancien décathlonien, coach des Kangourous, vient offrir une séance d’entraînement aux jeunes (et moins jeunes) en posant son smartphone et en se filmant chez lui, en confinement.
Au programme, toutes les disciplines de l’athlétisme : du sprint, en passant par le saut en hauteur, en longueur, à la perche, le lancement du disque et du poids et même, une compétition de décathlon !
Venez venez, c’est par ici :
- Séance 1 sprint : https://www.youtube.com/watch?v=pkYS29TRyso
- Séance 2 longueur : https://www.youtube.com/watch?v=QghnJfY-4qI&t=14s
- Séance 3 poids : https://www.youtube.com/watch?v=GYd9IwV2bmQ
- Séance 4 haies : https://www.youtube.com/watch?v=fxiI4MQGaHc
- Séance 5 compétition : https://www.youtube.com/watch?v=9aJbYsN7vaI
- Séance 6 relais : https://www.youtube.com/watch?v=CUptoE4o-AA
- Séance 7 disque : https://www.youtube.com/watch?v=n-6_IQFQ4VE
- Séance 8 hauteur : https://www.youtube.com/watch?v=kZcqOTPxKk4
- Séance 9 perche : https://www.youtube.com/watch?v=eClrswG5x9E