L’Excelsior propose plusieurs sections d’entraînement pour les adultes (à partir de 18 ans). Ces différents groupes d’entraînement sont séparés par famille d’épreuves et par niveau.
Groupe demi-fond
Ce groupe est coaché par Alain Lins. Il regroupe les athlètes courant du 800 m au 5 000 m. Les athlètes souhaitant courir plus long peuvent se retrouver dans la section running du RUN FOR RESC. Les entraînements ont lieu majoritairement au Stade Roi Baudouin, les mercredis et vendredis de 18 h à 20 h et les dimanches de 10 h à 12 h.
Groupe perche
Ce groupe est coaché par Chloé Van De Sype. Il regroupe les athlètes ayant un bon niveau à la perche. Les entraînements ont lieu la plupart du temps au Stade Roi Baudouin. En hiver, certains entraînements peuvent être organisés en salle (ASCTR, Erasme ou LLN).
Groupe sauts horizontaux
Ce groupe est coaché par Maryline Milants, épaulée par Cédric Van Elsuwé. Il regroupe les athlètes ayant un bon niveau en saut en longueur et en triple saut. La majorité des entraînements ont lieu au Stade Roi Baudouin. En hiver, une partie peut être déplacée vers le hall indoor de Louvain-la-Neuve.
Groupe lancers
Ce groupe est coaché par Morgane Montilla. Il regroupe les athlètes ayant un bon niveau en lancers (poids, disque, javelot et marteau). La majorité des entraînements ont lieu au Stade Victor Boin.
Groupes sprint
Plusieurs groupes de sprint sont organisés au sein du club.
Groupe d’Olivier Sekanyambo
Ce groupe s’adresse aux coureurs de 100 m à 400 m débutants, en loisir ou visant le niveau LBFA. Les entraînements ont lieu au Stade Roi Baudouin.
Groupe de Michel Zimmerman
Ce groupe s’adresse aux coureurs de 100 m à 400 m, y compris le 400 m haies, visant le niveau LBFA ou le niveau belge. Les entraînements ont lieu au Stade Roi Baudouin.
Groupe de Joffray Baune
Ce groupe s’adresse aux coureurs de 400 m visant le niveau LBFA ou le niveau belge. Les entraînements ont lieu entre le Stade Roi Baudouin et Louvain-la-Neuve.